DICTIONARY
用語集
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サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは筋トレと有酸素運動を交互に休憩なしに続けることで短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる運動方法です。

筋トレ効果や持久力アップなども期待できます。